Suchý zimní vzduch, mrazivé teploty a ledový vítr můžou rovnováhu pokožky pořádně rozhodit. Se změnou ročního období je proto třeba pozměnit svou každodenní kosmetickou péči. Co do zimní rutiny zařadit a čemu se naopak vyhnout?
Proč kůže nemá ráda zimu
Rychlé změny počasí pro náš organismus vždy znamenají šok. Když po létě rychle klesne teplota a vlhkost vzduchu, naše kůže musí začít tvrdě pracovat, aby udržela optimální množství hydratace. To se jí často tak úplně nedaří a v zimě proto snadno dochází k dehydrataci, vysoušení a někdy i ke zhoršení existujících potíží. Lidé trpící ekzémem a lupénkou tak mohou být změnou počasí o to více zasaženi.
Abychom pochopili, co se s kůží v zimě děje, je třeba podívat se na to, jak zimní počasí ovlivňuje přirozenou kožní bariéru.
Zima a narušení ochranné bariéry kůže
Kožní bariéra je ochranná vrstva na povrchu kůže, která chrání před nepříznivými vnějšími vlivy. Je jako zeď z cihel (kožní buňky), slepených pevně k sobě maltou (lipidy). Mezi hlavní úkoly kožní bariéry patří udržovat pokožku hydratovanou a chránit ji před:
- znečištěním
- UV zářením
- toxiny z ovzduší
- infekcemi
Když je kožní bariéra narušená, dochází k:
- vysoušení
- dehydrataci
- svědění
- podráždění a zarudnutí
- vzniku bílých šupinek
- zhoršení chronických kožních onemocnění
Mimo jiné v této bariéře najdeme protein filaggrin, který hraje v ochraně pokožky důležitou roli - a který je právě v zimním období ohrožen. Chladný, suchý vzduch způsobuje, že se buňky nejsvrchnější vrstvy kůže scvrkávají a dochází k rozpadu zásob filagrinu. To vede k vysoušení a narušení zdravé textury kůže. Nejčastěji se tento problém projeví v oblasti tváří a rukou - v místech, která přirozeně obsahují menší množství filagrinu.
Jak přizpůsobit kosmetickou péči zimnímu období
V létě se kůže více potí a mastí, což snadno vede k ucpávání kožních pórů. Je proto vhodné více se zaměřit na čištění a používat kosmetiku s lehkou, spíše vodovou konzistencí, která pleť příliš nezatěžuje.
V zimě je to jinak - kůže se snadno vysušuje a ztrácí vodu, je citlivější a často u ní dochází k podráždění. Prioritou je teď proto podpořit hydrataci, posílit ochrannou zeď proti vnějšímu prostředí a případně napomoct hojení popraskané, podrážděné pokožky.
Jak na to?
Vyhněte se horkým sprchám a koupelím
Chladné dny přímo vyzývají k tomu, abychom se zachumlali pod deku, nebo se večer naložili do horké vany. Ta ale může natropit víc škody než užitku. Vysoká teplota vody narušuje ochrannou bariéru kůže a vede k většímu vysoušení. Sprchování a koupání proto co nejvíc zkraťte a vyhněte se používání příliš horké vody.
Hned po sprchování a čištění pleti použijte ochranný krém
Abyste předešli dehydrataci a vysoušení, ideálně do 60s po mytí pokožku namažte ochranným krémem nebo olejem. Pokud používáte olej nebo bezvodý krém, myslete na to, že sám od sebe nehydratuje. Nanášejte ho proto ještě na lehce vlhkou pokožku, abyste vodu uzamkli v kůži.
Vyzkoušejte olejové čištění pleti
Olejové čištění pleti (tzv. OCM - oil cleansing method) je metoda vhodná pro všechny typy pleti. Obzvlášť nápomocná je právě v zimě, kdy pokožka bývá citlivá a podrážděná. Metoda olejového čištění pleť zbaví všech nečistot, příjemně ji zklidní a pomůže regulovat tvorbu kožního mazu.
Pro OCM potřebujete pouze olejový čisticí balzám, čisticí olejovou směs nebo klidně jen jednodruhový rostlinný olej.
- Na navlhčenou pleť naneste trochu oleje
- Jemně, krouživými pohyby masírujte tak dlouho, dokud olej nerozpustí veškeré nečistoty (metodu můžete použít jak na čištění tak i na odlíčení pleti)
- Namočte ručník nebo žínku do teplé vody, přiložte ho/ji na obličej a nechte ho lehce napařit
- Nakonec šetrně setřete zbytky oleje a podle potřeby celou proceduru zopakujte
Volte těžší, mastnější kosmetiku
Pokožka v zimě snadněji ztrácí vodu, takže je třeba vytvořit méně prostupnou ochrannou vrstvu, která tomu zabrání. Lehké krémy na vodní bázi, které jste používali v létě, proto nahraďte mastnějšími krémy, balzámy nebo rostlinnými oleji.
Zařadit můžete také ochranné přírodní ingredience jak je:
- aloe vera
- přírodní glycerin
- ceramidy
- kyselina hyaluronová
- bambucké máslo
- včelí vosk
- kandelilový vosk
Nezapomeňte na ruce
Společně s obličejem jsou v zimě ruce nejodhalenější částí těla. Snadno proto bývá pokožka rukou suchá, popraskané a bolavá. Používání antibakteriálních gelů problém ještě prohlubuje - protože obsahují vysoké množství alkoholu, ruce výrazně vysušují a narušují ochrannou bariéru.
Do kapsy si proto přihoďte přírodní antibakteriální gel se zvláčňujícími látkami, jako jen např. aloe vera a než vyrazíte ven, použijte ochranný krém na ruce.
Zaměřte se na anti aging péči
S přibývajícím věkem se kůže přirozeně stává sušší a je pro ni těžší udržet optimální míru hydratace. Na druhé straně se na suché kůže také rychleji jakékoliv projevy stárnutí ukazují.
Zařaďte proto do péče přírodní regenerující ingredience proti stárnutí, jako jsou např.:
- arganový olej
- šípkový olej
- zelený čaj
- ceramidy
- koenzym Q10
- kyselina hyaluronová
- vitamin E
Nezapomínejte na ochranu před UV zářením
I když to tak na první pohled nevypadá, sluneční paprsky na nás působí i v zimě - a to i když je sluníčko schované za mraky. Přestože se kůže nemusí viditelně spálit, je stále pod negativním vlivem UV paprsků, které urychlují stárnutí a zvyšují riziko rakoviny kůže. I v zimě proto nezapomínejte na opalovací krém, obzvlášť při zimních sportech nebo delším pobytu venku.