Velký průvodce aromaterapií v těhotenství

Rad a doporučení, co dělat a nedělat v těhotenství, je obrovské množství. Žádný alkohol, žádná káva, žádná sauna… tohle jinak kouzelné období je zákazy a příkazy přímo nabité. 

Pokud jsou ale “zakázané” i věci, které jinak nezpůsobují žádné problémy, jak je to v těhotenství s aromaterapií? Jsou éterické olejíčky pro nastávající maminky vhodnými pomocníky, nebo mohou naopak představovat riziko?

john-looy-X3DZ1c7MPa4-unsplash

Co jsou éterické oleje a jak vznikají

Éterický olej je tekutina, obvykle získávaná destilací sekrečních buněk siličnatých rostlin pomocí vodní páry. Takto vzniká velmi koncentrovaný výrobek, nabitý potenciálně léčivými látkami - pro představu, na 1 ml oleje je potřeba přibližně 1 kg siličnaté rostliny. 

Protože jsou éterické oleje vysoce koncentrované, užívají se ve velmi malém množství. Do aroma difuzéru stačí přidat pouhých pár kapek, abyste provoněly celou místnost a mohly naplno čerpat léčivých z účinků oleje.

Účinky éterických olejů v těhotenství

Při správném používání a zvolení vhodných olejíčků může aromaterapie pomoct například:

  • zmírnit návaly těhotenské nevolnosti a zklidnit podrážděný žaludek
  • uvolnit ztuhlé a bolavé svaly
  • zlepšit kvalitu spánku
  • podpořit elasticitu pokožky a tím předejít tvorbě strií na rostoucím bříšku
  • zmírnit stres a úzkost během těhotenství i porodu
  • podpořit náladu a dodat sebedůvěru
  • zahnat obavy a negativní myšlenky

Jsou éterické oleje v těhotenství  bezpečné?

Existují spekulace, že éterické oleje při proniknutí do krevního oběhu (skrz inhalaci nebo aplikaci na kůži) mohou metabolizovat na toxické sloučeniny a negativně ovlivňovat plod. Při použití správného množství oleje ale tato rizika podle expertů nehrozí. 

Používání olejů se však obecně nedoporučuje v prvním trimestru. Může při něm dojít ke kontrakcím dělohy, což by mohlo mít negativní vliv na raná vývojová stádia miminka. Od druhého trimestru je použití konkrétních olejíčků bezpečné, s pár omezeními. 

 

Vybírejte kvalitní, 100% přírodní éterické oleje

Éterické oleje, kterou jsou na trhu dostupné, se mohou výrazně lišit svou kvalitou, původem a způsobem zpracování

V prvé řadě je rozdíl mezi označení éterický/esenciální olej a vonný olej. Zatímco éterické oleje se vyrábí ze silic vonných rostlin, vonné oleje vznikají v laboratoři ze syntetických ingrediencí. Přestože mohou vonět podobně, nemají v podstatě žádné pozitivní účinky na zdraví a naopak mohou přinášet určitá rizika

I mezi éterickými oleji však najdete rozdíly. Prvním z nich je koncentrace - v obchodech objevíte nejen 100% čisté olejíčky, ale také oleje, které jsou ředěné alkoholem či některým z rostlinných olejů. Pro účely aromaterapie vybírejte 100% éterické oleje, ideálně v bio kvalitě a označené důvěryhodným certifikátem (v českých kruzích je to např. CPK/CPK bio = certifikovaná (bio) přírodní kosmetika). Jedině tak si můžete být jisté, že má olejíček skutečně léčivý potenciál.

 

Neaplikujte neředěné olejíčky na kůži

Jak už bylo zmíněno, éterické oleje jsou vysoce koncentrované. Není proto vhodné je používat neředěné na kůži, a to nejen v těhotenství. Olejíčky můžete smíchat se základovými rostlinnými oleji jako jsou např. kokosový, jojobový, konopný, avokádový nebo arganový a až poté aplikovat na pokožku. 

 

Upřednostněte aromaterapii

Přestože ve správné koncentraci není ani použití na kůži nijak nebezpečné, aromaterapie je v těhotenství přece jen vhodnější metodou. Vybraný olej jednoduše nakapejte do aroma difuzéru, naplněného vodou a difuzér umístěte do své blízkosti.

 

Volte olejíčky ze “správných” rostlin

Ne všechny olejíčky jsou v těhotenství vhodné. Mezi ty, kterým byste se měly raději vyhnout, patří: anýz, šalvěj, bazalka, pelyněk, estragon, bříza, kafr, petržel, cedr, fenykl, jalovec, myrha, rozmarán, řebříček, tymián, skořice, mateřídouška, majoránka, máta, muškátový oříšek, jasmín, citronela, túje a cypřiš

Naopak vhodnými rostlinami pro aromaterapii v těhotenství jsou například:

Levandule

  • usnadňuje usínání a zlepšuje kvalitu spánku
  • zbavuje úzkosti v těhotenství i při porodu
  • zklidňuje, uvolňuje vnitřní napětí

Zázvor

  • ulevuje od ranní nevolnosti
  • zlepšuje soustředěnost a jasnost mysli
  • pomáhá proti vyčerpání, stresu, úzkosti a smutku

Kardamon

  • podporuje nervový systém
  • napomáhá pročištovat mysl
  • udržuje emoční stabilitu 

Heřmánek

  • působí jako přírodní antidepresivum
  • zlepšuje kvalitu spánku a usnadňuje usínání
  • zklidňuje podráždění, zlost a návaly úzkosti

Neroli

  • zmírňuje bolest a ulevuje od úzkosti
  • navozuje stav klidu a uvolnění
  • snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu

Citron

  • projasňuje mysl a zbavuje mentálního chaosu
  • podporuje dobrou náladu a pozitivní myšlení
  • redukuje stres

Bergamot

  • zlepšuje náladu
  • napomáhá soustředění a vyjasnění myšlenek
  • podporuje sebepřijetí a sebelásku

Grapefruit

  • zbavuje únavy a vyčerpání
  • vyrovnává výkyvy nálad
  • poskytuje úlevu od stresu

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení