Kolagen je zásadní pro mladistvě vypadající vzhled naší kůže. S přibývajícím věkem naše tělo produktuje kolagenu víc, a pokožka tak ztrácí svou pevnost a pružnost, začínají se objevovat první vrásky a další známky stárnutí. Co kdyby ale šla produkce kolagenu v těle podpořit a dokonce ho pokožce přímo dodat?
Co je kolagen a k čemu je potřeba?
Kolagen je nejrozšířenější protein v lidském těle. Jeho název je odvozený od řecké “kólla” = lepidlo. Kolagen totiž drží pohomadě naše kosti, svaly, šlachy i kůži. V těle najdeme 16 druhů kolagenu, nejčastěji ale typ I, II a III. První typ má pod palcem kůži, kosti, šlachy a vazy. Druhý typ pomáhá vytvářet chrupavky - pružnou tkáň mezi kostmi. Třetí typ pomáhá ve stavbě svalů a krevních cév.
Nedostatek kolagenu v těle se může projevovat mnoha způsoby. Mimo jiné:
- Ztrátou pevnosti kůže
- Vznikem vrásek
- Ochabnutím svalů
- Bolestmi kloubů a svalů
- Problémy s krevním tlakem
Kolagen a kůže
Kolagen hraje zásadní roli ve vitalitě naší pokožky. Zajišťuje její pevnost a zároveň podporuje elasticitu a hydrataci. S přibývajícím věkem se přirozená produkce kolagnu snižuje - poměrně významný pokles zhruba okolo 60 roku je naprosto přirozený. Ženy obvykle pokles kolagenu v těla zaznamenávají po menopauze, kdy současně dochází také k mnohým hormonálním změnám, kvůli kterým je kůže také sušší a průsvitnější.
Co množství kolagenu ovlivňuje?
Podobně jako negativně ovlivňují i další oblasti života, se na nížení produkce kolagenu podílíi faktory, jako je
- kouření
- smog
- nadmíra slunečního záření
- příliš cukru ve stravě a celkově nevyvážený jídelníček
Naopak mezi látky, které produkci kolagenu podporují, a které je vhodné zařadit do stravy i péče o pleť, patří:
Kyselina hyaluronová
Zhruba polovina množství kyseliny hyaluronové v těle s nachází v kůži, kde pomáhá zadržovat vlhkost. Napomáhá při hojení drobných zranění, má antibakteriální účinky a zabraňuje tak vzniku infekce. Pomáhá zvyšovat podukti kolagenu a stejně jako jako kolagenu i množství kyseliny hyaluronové s věkem klesá. Proto je vhodné i dodat v doplňcích stravy a kosmetice.
Vitamín C
Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, hraje zásadní roli v utváření stabilní kolagenové stavby. Je důležitý pro správný růst, vývoj a regeneraci všech tělesných tkání. Podílí se také na vstřebávání železa a správném fungování imunitního systému, pomáhá při hojení ran a udržuje zdraví chrupavek, kostí a zubů.
Ve stravě vitamín C snadno doplníte přirozenou cestou ze zdrojů jako jsou šípky, kysané zelí, citrusy, jablka, brokolice, papriky a lesní ovoce. Pokud by vám přesto v jídelníčku chyběl, stačí přidat 1-2 tabletky Vitamín C komplexu od PRAVÁJÁ.
Šípkový olej
Šípkový olej je výborným zdrojem vitamínu C a oblíbenou ingrediencí pro péči o zralou pleť. Pomáhá zjemňovat vrásky a jemné linie, vyhlazuje pleť a podporuje její pevnost a pružnost. Kromě toho také působí protizánětlivě a je hotovým zázrakem při hojení jizev, včetně jizev po akné.
TIP: Alma růžová zahrada
✔︎ intenzivně vyživuje pokožku
✔︎ posiluje kožní bariéru
✔︎ v létě chrání před sluncem, v zimě před mrazem
✔︎ + růžový esenciální olej pozvedá náladu a nastoluje emocionální rovnováhu
Baobab
Baobabový olej obsahuje nezanedbatelné množství vitamínu C, který podporuje produkci kolagenu. To společně s vysokým obsahm omega mastných kyselin a přírodních antioxidantů dělá z baobau výjimečnou péči. Pomáhá pleť vyhlazovat, zpevňovat a dodává jí zdravou barvu.
TIP: YAGE ORGANICS Antioxidační balzám GOLDEN TURMERIC
✔︎ podporuje elasticitu pleti
✔︎ hloubkově hydratuje
✔︎ usnadňuje regeneraci buněk
✔︎ vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí pleti
Ceramidy
Ceramidy jsou lipidy, které se přirozeně vyskytují v buněčných membránách ve svrchních vrstvách naší pokožky. Jejich úkolem je zabraňovat ztrátě hydratace a podporovat bariéru pokožky, která ji chrání před vnějšími agresory, jako je škodlivé UV záření, smog a změny počasí. Díky tomu snižuje také oxidační poškození kůže, které poškozuje kolagen a elastin v kůži.
TIP: DULCIA NATURAL Hydratační krém - Marulový olej a komplex ceramidů
✔︎ reguluje tvorbu kožního mazu
✔︎ působí preventivně proti stárnutí pleti
✔︎ napomáhá hydrataci a přirozené regeneraci pokožky
✔︎ vyhlazuje trobné vrásky