5 ingrediencí, které nakopnou produkci kolagenu v kůži

Kolagen je zásadní pro mladistvě vypadající vzhled naší kůže. S přibývajícím věkem naše tělo produktuje kolagenu víc, a pokožka tak ztrácí svou pevnost a pružnost, začínají se objevovat první vrásky a další známky stárnutí. Co kdyby ale šla produkce kolagenu v těle podpořit a dokonce ho pokožce přímo dodat?

Co je kolagen a k čemu je potřeba?

Kolagen je nejrozšířenější protein v lidském těle. Jeho název je odvozený od řecké “kólla” = lepidlo. Kolagen totiž drží pohomadě naše kosti, svaly, šlachy i kůži. V těle najdeme 16 druhů kolagenu, nejčastěji ale typ I, II a III. První typ má pod palcem kůži, kosti, šlachy a vazy. Druhý typ pomáhá vytvářet chrupavky - pružnou tkáň mezi kostmi. Třetí typ pomáhá ve stavbě svalů a krevních cév.

Nedostatek kolagenu v těle se může projevovat mnoha způsoby. Mimo jiné:

  • Ztrátou pevnosti kůže
  • Vznikem vrásek
  • Ochabnutím svalů
  • Bolestmi kloubů a svalů
  • Problémy s krevním tlakem

mateus-bassan-uL65jGuBfsE-unsplash

Kolagen a kůže

Kolagen hraje zásadní roli ve vitalitě naší pokožky. Zajišťuje její pevnost a zároveň podporuje elasticitu a hydrataci. S přibývajícím věkem se přirozená produkce kolagnu snižuje - poměrně významný pokles zhruba okolo 60 roku je naprosto přirozený. Ženy obvykle pokles kolagenu v těla zaznemanávají po menopauze, kdy současně dochází také vk mnohým hormonálním změnám, kvůli kterým je kůže také sušší a průsvitnější.

Co množství kolagenu ovlivňuje?

Podobně jako negativně ovlivňují i další oblasti života, se na nížení produkce kolagenu podílíi faktory, jako je

  • kouření
  • smog
  • nadmíra slunečního záření
  • příliš cukru ve stravě a celkově nevyvážený jídelníček

Naopak mezi látky, které produkci kolagenu podporují, a které je vhodné zařadit do stravy i péče o pleť, patří:

Kyselina hyaluronová

Zhruba polovina množství kyseliny hyaluronové v těle s nachází v kůži, kde pomáhá zadržovat vlhkost. Napomáhá při hojení drobných zranění, má antibakteriální účinky a zabraňuje tak vzniku infekce. Pomáhá zvyšovat podukti kolagenu a stejně jako jako kolagenu i množství kyseliny hyaluronové s věkem klesá. Proto je vhodné i dodat v doplňcích stravy a kosmetice.

Vitamín C

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, hraje zásadní roli v utváření stabilní kolagenové stavby. Je důležitý pro správný růst, vývoj a regeneraci všech tělesných tkání. Podílí se také na vstřebávání železa a správném fungování imunitního systému, pomáhá při hojení ran a udržuje zdraví chrupavek, kostí a zubů. 

Ve stravě vitamín C snadno doplníte přirozenou cestou ze zdrojů jako jsou šípky, kysané zelí, citrusy, jablka, brokolice, papriky a lesní ovoce. Pokud by vám přesto v jídelníčku chyběl, stačí přidat 1-2 tabletky Vitamín C komplexu od PRAVÁJÁ.

Šípkový olej

Šípkový olej je výborným zdrojem vitamínu C a oblíbenou ingrediencí pro péči o zralou pleť. Pomáhá zjemňovat vrásky a jemné linie, vyhlazuje pleť a podporuje její pevnost a pružnost. Kromě toho také působí protizánětlivě a je hotovým zázrakem při hojení jizev, včetně jizev po akné.

zahrada

 

TIP: Alma růžová zahrada

✔︎ intenzivně vyživuje pokožku

✔︎ posiluje kožní bariéru

✔︎ v létě chrání před sluncem, v zimě před mrazem

✔︎ + růžový esenciální olej pozvedá náladu a nastoluje emocionální rovnováhu

 

 

Baobab

Baobabový olej obsahuje nezanedbatelné množství vitamínu C, který podporuje produkci kolagenu. To společně s vysokým obsahm omega mastných kyselin a přírodních antioxidantů dělá z baobau výjimečnou péči. Pomáhá pleť vyhlazovat, zpevňovat a dodává jí zdravou barvu.

baobab

 

TIP: YAGE ORGANICS Antioxidační balzám GOLDEN TURMERIC

✔︎ podporuje elasticitu pleti

✔︎ hloubkově hydratuje

✔︎ usnadňuje regeneraci buněk

✔︎ vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí pleti

 

Ceramidy

Ceramidy jsou lipidy, které se přirozeně vyskytují v buněčných membránách ve svrchních vrstvách naší pokožky. Jejich úkolem je zabraňovat ztrátě hydratace a podporovat bariéru pokožky, která ji chrání před vnějšími agresory, jako je škodlivé UV záření, smog a změny počasí. Díky tomu snižuje také oxidační poškození kůže, které poškozuje kolagen a elastin v kůži. 

ceramidy

 

TIP: DULCIA NATURAL Hydratační krém - Marulový olej a komplex ceramidů

✔︎ reguluje tvorbu kožního mazu

✔︎ působí preventivně proti stárnutí pleti

✔︎ napomáhá hydrataci a přirozené regeneraci pokožky

✔︎ vyhlazuje trobné vrásky

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení